Oficialmente el verano inicia el 21 junio, todavía tenemos unas semanitas más para preparar a nuestro cuerpo para esta esperada estación del año.
El verano es la época del año donde más se expone el cuerpo y mejor quieres verte.
Por si todavía no has empezado con un plan de alimentación saludable, este es un buen momento para comenzar cambiando pequeños hábitos que te ayudarán.
Tus aliados:
Hidratación.
Ingiere a lo largo de tu día agua natural, agua de Jamaica, limón, pepino con limón, agua de coco natural, infusiones de té.
Te ayudará a que tu bronceado perdure, eliminar retención de líquidos y depurar toxinas.
Nutrientes estrella.
Vitamina C y E: Limón, naranja, toronja, aguacate y almendras.
Omega 3: salmón, medallones de atún, sardinas y linaza.
Antioxidantes y betacarotenos: tomate, zanahoria, mango, papaya, espinacas, brócoli, acelgas.
La Suplementación con Omega 3 es excelente en personas que su dieta es limitada y con cumplen con el requerimiento recomendado.
¡Tu piel estará radiante!
Tus enemigos:
Gomitas.
Chiles en polvo.
Caldo de pollo.
Salsa tipo inglesa o soya.
Exceso de productos light.
Embutidos.
¡Estos alimentos están llenos de sodio y favorecen la retención de líquidos!
Tónico para un bronceado estrella.
En un extractor coldpressed colocar:
3 zanahorias
1 manzana
½ pieza de betabel
½ pieza de limón pelado.
Disfruta tus vacaciones.